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ダイエット継続中【1か月で2キロ痩せた】

◆雑記
ヨガをやるようになりました
ある日、ベッドから起き上がれなくなりました… ヨガをやるようになったきっかけは腰痛。 7月に風邪をこじらせ咳が止まらなくなって数日過ごしていたときのことです。 前から慢性的な腰痛は多少あったものの、いつもと...

腰の不調によりやり始めたヨガですが、あれから数か月。

飽きっぽい私ですが継続しています。

途中から腰の事よりダイエットに本腰(ダジャレではありません!)を入れています。

体重をしっかり測るようになってからはまだ1か月しか経っていないのですが

その1か月で2キロ痩せています~

主にダイエット前と比較して生活面で変わった事といえば

①1日1時間弱のヨガ(初心者向けの簡単なものがメインで朝と夜に分けてやっています)

②筋トレ(スクワットや腹筋など)

③炭酸水を飲むようになった

④カロリーを意識するようになった(鶏むね肉やささみを使った献立の日を増やし、ご飯は気持ちだけ控えめに)

⑤間食は極力控えめに。でも食べるときは食べる。

⑥電車に乗るときはなるべく階段を使う。

そこまで追い込んでやっていないのでゆる~く続けられているのかもしれません。

このまま、まずは年内継続したいと思います。

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家族への想いを「遺言」や「エンディングノート」でカタチにするお手伝いをしています。東京都渋谷区代々木の30代女性行政書士です。
ブログでは業務関連のマジメな話から、全く関係ないゆるーい話まで。webに関しては素人ですが、ホームページもブログも自分で調べながら設定するのが好きで、失敗しつつもコツコツやっているのでその話も書いています。

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